一応メンヘラ系の私。でも外面は普通です。そんな私の睡眠の悩み

精神障害の3級の手帳を持っています。でも、所かまわずブツブツ言ったり、いきなり大声を出したりはしません。ほとんどの人には、障害者だとは思われません。外見はほんとに地味です。普通です。

当たり前を当たり前だと感じます。例えば、飲酒運転はダメだと思うし、心も体も、他人を傷つけてはいけないと思うし。エラそうにしたり、乱暴にしたりしたら、みんなから嫌われると思うし。

メンヘラ系にも幅があって、大声を出す人、奇声を上げる人、傍若無人な人、反対になんでもビクビクする人、自分のことを主張できない人、いろんな人がいます。何でもかんでも十把一絡げにして、引かれてしまうのは、仕方ないけど、つらい。

こんな私は、睡眠が苦手。太陽は好きなのですが、陽が沈んでからの方が調子が良く、寝ないと翌日辛くなるのに、次から次へと頭が回り、興味のあることを次々してしまい、気が付くと、朝方ということも少なくありません。

例えば、今度のNMBの新曲のPV、ネットに出てなかったかな、とか、パソコンの外付けスピーカーでいいの出てないかな、とか、新しいハズキルーペのCM、ネットで出てないかな、とか、気になったことをパソコンで、次々調べて、止まりません。

これに加えて「Tver」や「Youtube」や「Amazon Plime」で、動画を見まくりますから、時間はどんどん過ぎていきます。なので私は、衛星放送は一切契約していません。見る時間がないから。なので私は、「Netflix」や「hulu」などにも入っていません。見る時間がないから。

寝るのが苦手なんです。寝ないと翌日、ぐったりしちゃうんですけどねえ。寝だめも効かない性質で、短時間睡眠のクチでもなく、長時間睡眠(12時間近く)と、6時間前後の睡眠を行ったり来たり。どうすれば安定してくれるのか、まったくわからない。

睡眠はリズムだと言います。上手く寝るために「ルーティン」を作るのも良いと言います。私は、自分にとって良い「1日のリズム」が分かりません。でも、12時間寝てしまようでは、だめだと思います。

パソコンが好き過ぎるのを少し押さえて、リズムを安定させないとなあ。後悔はするものの、なかなかうまく生きられない私。。。

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